Потертости, местное воспаление кожи, вызванное механическим раздражением — чаще всего длительным трением, давлением неправильно подобранной и подогнанной обуви, одежды и другого туристского снаряжения. К появлению потертости предрасполагает повышенное потоотделение. В туристских походах потертости наиболее часто отмечаются на ногах (на пальцах, пятках, лодыжках), на ладонях, спине и плечах. Сначала потертости проявляются жжением, покраснением кожи в местах давления и/или трения. При дальнейшем раздражении кожи образуются мозоли — пузыри с прозрачным содержимым. При дальних пеших переходах нужно следить за состоянием ног, чтобы вовремя предупредить намины и потертости. Не следует отправляться в поход в новой неразношенной обуви. При первых признаках потертости необходимо устранить причину, вызывающую ее появление. Для этого часто бывает достаточно переобуться, сменить носки или устранить на них складки, отрегулировать лямки рюкзака и т.п. При потертостях и ссадинах помогают зеленые листья подорожника. Перед использованием листья подорожника следует промыть кипяченой водой. При покраснении кожи необходимо смазать воспаленное место зеленкой или промыть раствором борной кислоты. Защитить потертое место мягким тампоном с детским кремом — ватой, марлей, тряпочкой. Можно укрепить тампон лейкопластырем, но только если на коже еще не образовалась ранка. В последнем случае надо обработать это место антисептиком и наложить сухую повязку. При болезненных мозолях можно использовать сок сырого картофеля. Очищенный от кожуры и помытый картофель натирают на терке или мелко крошат ножом. Полученную картофельную кашицу заворачивают в несколько слоев марли и накладывают на мозоль, укрепив бинтом. От мозолей помогает кашица из листьев мать-и-мачехи. Чеснок, отваренный с молоком, размягчает болезненные мозоли. Кашицей травы сочевника выводят мозоли, натоптыши, лечат потертости на ногах. Частое мытье ног прохладной водой, сухие чистые носки, удобная просторная обувь с нетугой шнуровкой — наилучшие профилактические меры от потертостей. Для профилактики потертостей можно бинтовать ноги эластичным бинтом, пользоваться перчатками (при гребле, заготовке дров и т.д.) В походе надо учитывать изменения погодных условий и соответственно менять одежду, темп движения, чтобы не допустить перегрева тела. Следует избегать движения в сырой одежде. |
